buon diario
ti dico la mia sulle tue esecuzioni:
nella panca sei troppo rilassato dal petto in giù, spingi poco con i piedi a terra e quindi apri poco il petto
lo stacco è da rivedere un po' in toto: la partenza è troppo bassa (servirebbero dischi più grandi) e non torni a terra dopo ogni ripetizione; e soprattutto tiri molto di schiena e spingi poco o nulla di gambe
il rematore non è male, anche se sarebbe da vedere con ripresa posteriore per capire se i gomiti restano aderenti al corpo attivando i dorsali o se si allargano attivando spalla e trapezio