Ieri primo giorno della scheda che mi accompagnerà alla prima gara del 04 marzo, squat con fermo a metà eccentrica fino al 75%*3*3, a seguire squat 80%*4*4, panca fermo 2" 55*5*8s, ne ho fatte solo sette. Le dip le ho evitate per il dolore al polso he non mi ha abbandonato.
Oggi stacco 100x3x3, a seguire stacco dai blocchi 110x5x5 un esercizio bastardo che ho odiato fin da subito , floor press trazioni zavorrate (si fa per dire soli 5kg) 5x5, military 35x5x55kg, il rematore non ci sono arrivato a farlo
Buona serata
Zio http://cloud.tapatalk.com/s/5a70eb5b..._182117976.mp4

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