Citazione Originariamente Scritto da karalis74 Visualizza Messaggio
Per the 77Jocker: grazie per la risposta
Per Eraser: la tua risposta è sorprendente, visto che la mia domanda fa riferimento ad un preciso paragrafo della sezione “programmazione e pianificazione dell’allenamento”, intitolato sistema piramidale. Piuttosto che dare una risposta gratuitamente polemica, avresti potuto rispondere nel merito. Io alla mia età non cerco nessuna rassicurazione, semplicemente coltivo un hobby. Al limite posso rassicurare te: su qualsiasi argomento, compreso il BB, è stato già scritto e detto tutto, per cui qualsiasi domanda è di per se superflua visto che a qualsiasi domanda (dalla più banale alla più complessa) è facile rispondere “leggi e arrangiati”.
TI ho suggerito 2 link.

In "MrDOC prescrive" non si parla di piramidale.

E non mi sembra che si parli di 4x8...

Semplicemente perché 4x8 SENZA INDICARE
1-le % di carico..
2-i recuperi..
3-gli esercizi..
4-il numero di workouts settimanali..
5-ecc..ecc.ecc...

Semplicemente non vuol dire un accidente!

Quindi vedila come vuoi...ma purtroppo dovresti ringraziarmi.