Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
In qualche ripetizione l' affondo è valido, in altre è al pelo.

Il problema è che spezzi la discesa: prima vai indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, le due cose devono avvenire in contemporanea.
Credo di essere riuscito a migliorare lo squat ma non ho il video, lo posterò domenica
Squat 60kg
Panca 58kg https://youtu.be/5s4IcAo2YfI
Lat 65kg