Dubbi allenamento

[b18]

Vero ho ricontrollato. Mi sono sicuramente confuso col 5/3/1 che ho fatto dopo al Bill Starr.
Che strano comunque ho sempre fatto con un buffer considerando il 90% del 5RM.
Comunque il 100% andrebbe fatto solo nel giorno pesante, alternando quindi leggero medio e pesante si arriva solo una volta a settimana al 100% che a mio avviso è già troppo ma va beh se lo dice Bill Starr ok.

Eh io faccio, come ho scritto, proprio come dici tu lunedi 100% mercoledi giorno leggero 80% venerdi 90.

Alla luce di questo convenite pure voi che una volta stallato dovrei cambiare scheda?