Citazione Originariamente Scritto da b18 Visualizza Messaggio
Una volta a settimana vado a 100%rm pero del peso target finche col passare delle settimane si va a stallare inevitabilmente pero nel frattempo aumenti i carichi e la forza. 50kg di panca non li avevo mai fatti.
Eh infatti dicevo che è fisiologico stallare,il mio dubbio è che ora che ho aumentato la forza/ipertrofia come mi conviene continuare ad allenarmi per "fare massa"?
Se ti leggi bene il Bill Starr non va mai al 100%.