caspita quanti pareri! Grazie ragazzi. Ancora non ho trovato l'assetto che potrebbe essere ottimale, certamente mi accorgo che squattare senza le scarpe adatte non è la stessa cosa. Io ho le gambe molto lunghe però non so valutare che tipo di assetto sia il più consono per me. Sarebbe bello farsi seguire per qualche mese o anno, però questo non è fattibile. Inoltre tenere il baricentro sempre nel centro del piede mi risulta spesso difficile per un motivo di leve , Ma anche per un motivo di mobilità. I video di Alan lo conosco bene, e in generale i tuoi video mi piacciono molto e cerco di farne tesoro. cercherò comunque di provare a fare uno Squat con la barra più alta e anche con la barra più bassa, spostandone i video così possiamo discutere e insieme.
oggi mi sono allenato nella mia tana e vi posto un video di panca:
https://youtu.be/Ka5Sj_wt9gU
sono 90 kg.
ho fatto 5x5 80-85-85-90-90 bene anche se l'ultima era tirata.