Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie DarkOriginariamente Scritto da dArK86
Oggi
- Iperestensioni 3×12
- Front squat senza scarpe 5×4@70kg
- Stacco dai blocchi 6×6@120kg
- Panca ramping a 4 fino a 85kg poi 3×1@90kg
Complementari: bicipiti, spalle e addome
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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