Oggi:
- Iperestensioni 3×10
- Squat coi pin bassi 6×6@70kg
- Trazioni 5×5 (3 serie prone, 2 neutre)
- Dip 5×6
- bicipiti, spalle e addome
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi:
- Iperestensioni 3×10
- Squat coi pin bassi 6×6@70kg
- Trazioni 5×5 (3 serie prone, 2 neutre)
- Dip 5×6
- bicipiti, spalle e addome
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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