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Discussione: Walk with Joker

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  1. 15-12-2017, 08:42 AM #9
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Mar 2015
    Località
    Zurigo
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    Predefinito Walk with Joker

    15.12.17 82kg

    Front squat
    3x8x40kg 1’
    3x5x50kg 1’
    3x5x55kg 1’ 30”

    Curl + press over head
    3x10

    https://youtu.be/-nG_9XEjDJQ

    Mi sa che devo anticipare la sveglia se voglio fare un allenamento più corposo.
    Ultima modifica di the77joker; 15-12-2017 alle 09:58 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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