Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
Bisogna capire cosa intendi per “buon allenamento”. Ora, che non sei in iper, cosa e quanto mangi? (grammi e % macro per pasto).
Come dice giustamente LaFran mancano molte info.
Ma le foto sono abbastanza chiare.

Luca sembra un giovane normopeso con una muscolatura non ancora molto sviluppata.

I suoi obiettivi sembrano ancora molto confusi (massa e definizione prevedono un approccio antitetico...).

Per ora varrebbe la pena concentrarsi su un duro e profondo lavoro in palestra (Che non è stato specificato..) con una alimentazione adeguata..