Se la creatina non è ben disciolta in acqua non viene assorbita
Quindi le compresse masticabili buttale nel cestino e ordina quella in polvere creapure
50-60 è un basso ig
Prendila a cena a questo punto, tanto non cambia nulla

Non è che un approccio da pl escluda una bb. Diciamo che si consiglia ai neofiti di usare una progressione lineare del carico, perchè la forza è la fetta della torta sul quale possono avere maggiori risultati nel breve periodo
Infatti dopo 3-4 mesi andrai in stallo e non riuscirai a proseguire con un metodo così semplice