Diario di allegrotta

[TaraGollet]

Buon diario
Cmq ti avviso che Carnera è il mentore delle punzelle sul forum
Qua le mette in riga lui

Se sei seguita da un nutrizionista, nulla da eccepire sulla dieta
Una domanda però... perchè questo?


I BCAA mettili nel cassetto e risparmia sti coldi
LA combo creatina/beta-alanina è la migliore, ma dipende dalla tipologia di allenamento
Taurina puoi farne a meno[/COLOR]

Grazie!
I BCAA me li ha suggeriti la nutrizionista stessa, così come la Creatina. L'allenamento puoi vederlo poco sopra, ora sto facendo massa. La taurina ho letto che potevo anche evitarla ma ormai l'ho messa nell'ordine e non posso annullarla, provo ma magari poi non la riordino più.
Il "perché questo" è presto detto, la dieta è latto-ovo-vegetariana per mia scelta (sì lo so, sono un'aliena in questo mondo ma me la sto cavando bene lo stesso )
È per questo motivo, principalmente, che integro bcaa, creatina, taurina ecc perché nella mia alimentazione le fonti proteiche sono in buona parte di origine vegetale quindi certe sostanze le assimilo poco o zero.

PS: sei un estimatrice di birre?

Yes! Artigianali, adoro in particolare le IPA

[Orepex]

Grazie!
I BCAA me li ha suggeriti la nutrizionista stessa, così come la Creatina. L'allenamento puoi vederlo poco sopra, ora sto facendo massa. La taurina ho letto che potevo anche evitarla ma ormai l'ho messa nell'ordine e non posso annullarla, provo ma magari poi non la riordino più.
Il "perché questo" è presto detto, la dieta è latto-ovo-vegetariana per mia scelta (sì lo so, sono un'aliena in questo mondo ma me la sto cavando bene lo stesso )
È per questo motivo, principalmente, che integro bcaa, creatina, taurina ecc perché nella mia alimentazione le fonti proteiche sono in buona parte di origine vegetale quindi certe sostanze le assimilo poco o zero.



Yes! Artigianali, adoro in particolare le IPA

Ho riletto bene e mi era sfuggito
Mi chiedevo infatti quale supplizio ti portasse ad ingurgitare seitan, tofu etc etc

Per quanto riguarda l'allenamento, scrivi la progressione o per lo meno che tipo di progressione stai seguendo

A chi non piacciono le ipa

Io, assieme ad altri 2 amici, la produco in casa la birra
Ora abbiamo fatto una weiss con grani scuri
Sabato termina la seconda fermentazione e la stappiamo

PS: perdona la mia ignoranza, ma di solito i vegetariani non hanno carenze di ferro?
Fai le analisi?
Grazie a uova e latticini non ti dovrebbero mancare i ramificati nella dieta ( se fossi vegana potrei capire)

[TaraGollet]

Ho riletto bene e mi era sfuggito
Mi chiedevo infatti quale supplizio ti portasse ad ingurgitare seitan, tofu etc etc

Per quanto riguarda l'allenamento, scrivi la progressione o per lo meno che tipo di progressione stai seguendo

A chi non piacciono le ipa

Io, assieme ad altri 2 amici, la produco in casa la birra
Ora abbiamo fatto una weiss con grani scuri
Sabato termina la seconda fermentazione e la stappiamo

PS: perdona la mia ignoranza, ma di solito i vegetariani non hanno carenze di ferro?
Fai le analisi?
Grazie a uova e latticini non ti dovrebbero mancare i ramificati nella dieta ( se fossi vegana potrei capire)

Ahahah fortunatamente so cucinare bene e me la cavo benissimo a mangiare, riesco a rendere mangiabile anche il tristissimo tofu (:

Come progressione ho preso spunto dal thread di Mr Doc, quindi di settimana in settimana alzo i carichi ed eseguo l'esercizio sempre in buffer (sempre che abbia compreso bene)

Per quanto riguarda le analisi mia madre è ematologa e sono seguita benissimo, fidate. Le mie ultime analisi a inizio anno riportavano il ferro addirittura un filino sopra il range (sono vegetariana da più di 4 anni).

Per la birra... Non vado matta per la weiss ma invidio la produzione casalinga, che bomba! In effetti stavo già pensando di utilizzare la cantina della nuova casa metà per l'home gym e metà per produrre birra.

[Orepex]

Ahahah fortunatamente so cucinare bene e me la cavo benissimo a mangiare, riesco a rendere mangiabile anche il tristissimo tofu (:

Come progressione ho preso spunto dal thread di Mr Doc, quindi di settimana in settimana alzo i carichi ed eseguo l'esercizio sempre in buffer (sempre che abbia compreso bene)

Per quanto riguarda le analisi mia madre è ematologa e sono seguita benissimo, fidate. Le mie ultime analisi a inizio anno riportavano il ferro addirittura un filino sopra il range (sono vegetariana da più di 4 anni).

Per la birra... Non vado matta per la weiss ma invidio la produzione casalinga, che bomba! In effetti stavo già pensando di utilizzare la cantina della nuova casa metà per l'home gym e metà per produrre birra.

Per l'alimentazione perfetto allora!
Ho chiesto riferimenti in merito perchè ogni tanto si affacciano utenti sul forum con approcci alimentari "alternativi" millantando conoscenze mediche e che si diagnosticano malattie da soli ( tra l'altro quella che si nutriva di sole proteine che fine ha fatto?)

Si, l'allenamento di doc è una progressione lineare sui multiarticolari che prevede inoltre degli esercizi complementari in buffer
Metti i video delle esecuzioni, in modo che i più esperti possano darti una mano a correggerle

Per iniziare a produrre la birra di consiglio di prendere uno di quei kit da 100 euro
Tanto prima che te ne venga una decente, ne devono passare di mesi
Fai conto che in base al tipo di birra per farne una ventina di litri vai a spendere dai 50 agli 80 euro di ingredienti

[TaraGollet]

Per l'alimentazione perfetto allora!
Ho chiesto riferimenti in merito perchè ogni tanto si affacciano utenti sul forum con approcci alimentari "alternativi" millantando conoscenze mediche e che si diagnosticano malattie da soli ( tra l'altro quella che si nutriva di sole proteine che fine ha fatto?)

Immagino, hai fatto bene a chiedere!

Si, l'allenamento di doc è una progressione lineare sui multiarticolari che prevede inoltre degli esercizi complementari in buffer
Metti i video delle esecuzioni, in modo che i più esperti possano darti una mano a correggerle

Guarda siccome ora ho sto mese transitorio di soli manubri aspetto di completare la home gym e farò poi dei video con gli esercizi con bilanciere (tipo lo stacco con bilanciere, mai fatto in vita mia). Tanto avevo in piano di pagare, almeno all'inizio, anche un pt a domicilio che venisse una volta al mese a casa a spiegarmi per bene l'esecuzione degli esercizi (ne ho trovato uno iper qualificato per il bb e l'allenamento femminile)

Per iniziare a produrre la birra di consiglio di prendere uno di quei kit da 100 euro
Tanto prima che te ne venga una decente, ne devono passare di mesi
Fai conto che in base al tipo di birra per farne una ventina di litri vai a spendere dai 50 agli 80 euro di ingredienti

Sì, mi hanno già parlato di quel kit! Infatti se ne parlerà più avanti, una spesa alla volta. Grazie comunque delle info