Panca: si vede che hai capito, adesso devi "metabolizzarlo". Però ho la sensazione che tu abbia una presa sul bilanciere piuttosto stretta che ti rende più difficile mettere i gomiti nel modo giusto: io ho gli indici distanti 81cm (il massimo consentito), tu a che distanza posizioni gli indici?

Squat: continui a alzare la parte esterna dei talloni in affondo, vuol dire che non sono ben posizionati, devi cercare di avere le ginocchia in linea con i piedi in affondo e magari fare qualche prova variando un pochino la distanza e l' angolazione dei piedi

Nello stacco nulla da dire, sembri un' altra persona, sei solido come la rocca di Gibilterra