Peso corporeo 66,3kg

Oggi comincio il programma nuovo di Gianluca

Squat
6x10x70kg (non è facile restare concentrati fino in fondo)
Video ultima serie:


Panca
6x10x55kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x8

Military
6x10x30kg

Good morning seduto
4x8x40kg