Allenamento del 25/10/2017

Warm up

Squat 60x6, 90x6, 115x5, 130x5x4 https://www.instagram.com/p/Baqof5jn4xS/?hl=it

Panca close grip 60x6, 80x5, 100x5x4

Stacco sumo 60x6, 80x6, 100x5, 120x5. 140x5x3

Shoulder press 10x6

Trazioni presa neutra 10x6

Note: lo squat oggi è andato bene. Sono due giorni che faccio la tecar a tutte e due le ginocchia e sembrano quasi del tutto recuperate. Panca nella norma. Stacco con uno stance leggermente più stretto, non mi da problemi alle ginocchia. Vediamo nei prossimi giorni