Allenamento del 13/10/2017

Front squat 40x6, 60x4x2, 70x4x2

Panca medium grip(mignoli 81cm) 40x6, 60x6, 80x6, 90x5, 100x5x4s

Stacco regular 60x6, 100x6, 120x5, 140x5, 150x5x4s

Trazioni prone 6x6

Facepull 20x4s

Note: sto devastato di DOMS. Sembra che non mi sia mai allenato. Sono pesi della chicco e mi sembrano un massacro. Bene, i ritorni fanno sempre cagare. Almeno muscolarmente sembra che qualcosa si vede.