Peso corporeo 65,8kg

oggi

Squat fermo sopra il parallelo in discesa
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg
2x100kg
2x105kg (Durette)
3x3x95kg
Video 2x105kg:


Panca
riscaldato fino a 90kg poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8 cm 3x95kg
Board 6 cm 2x100kg
Board 4 cm 2x105kg
Board 2 cm 1x105kg
Al petto 8x1x105kg (dovrebbe essere la mia entrata...)
Video ultime due singole:


Stacco
4x1x170kg (Facili)
Video ultime due singole :


Lento avanti con bilanciere
5x8x32kg

Curl con manubri
5x10x20kg