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Discussione: Walk with Joker

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  1. 04-10-2017, 02:22 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    Dopo una settimana di ferie in cui ho avuto anche influenza

    4.10.17 - 84kg

    Squat
    2x5x60kg
    3x3x80kg ~ 60%
    Mi ha fatto una fitta il ginocchio e siccome ancora non mi sento in forma lascio perdere

    Panca
    2x5x40,50kg
    8x3x60kg ~ 73%
    Metà delle alzate fanno schifo

    Rematore manubrio
    3x10x10kg

    Curl bicipiti manubri
    3x10x10kg


    Video Squat
    https://youtu.be/VMaxA3UZm1U


    Video panca
    6a serie quasi decente
    https://youtu.be/yMNErsQCGMI



    Eventualmente se c’è qualche pazzo qua ho caricato tutto l’8x3. 4 min di schifezze
    https://youtu.be/Ezq2zd6csjE
    Ultima modifica di the77joker; 04-10-2017 alle 03:56 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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