Walk with Joker

[the77joker]

25.9.17 84kg allenamentino a sorpresa prima delle ferie, avevo in borsa le ginocchiere ma non avevo scarpe e cintura.

Oggi sapevo di non riuscire ad allenarmi a mezzogiorno causa impegni di lavoro.
Però poi sono riuscito a ricavarmi una mezz’ora in un’altra palestra con la scusa di “provare”. È una palestra vicino casa che potrebbe diventare la mia palestra.

Squat con scarpe piatte
2x8x60kg
2x5x70kg
3x3x100kg

Stacco con presa mista
2x5x70kg
2x3x100kg
2x120kg
1x130kg
Qua un tipo mi ha chiesto se vengo dal weighlifting, mi ha detto che si vede raramente eseguire così bene. E io ho ringraziato e ho pensato questo complimento lo giro pari pari a al forum e in particolare al doc perché merito vostro.

Poi ho visto una cintura a velcro e
140kg
150kg Tentativo di massimale perché mi era rimasto lì ma mi si è aperta la mano. Peccato perché a sto giro avevo continuato a dare gas anche se sentivo un po’ la schiena tonda. Ma purtroppo mi stava proprio cadendo

140
https://youtu.be/qXFA156MMuw

150 falliti
https://youtu.be/JjHtyhYRyQ0


Ah non hanno molti dischi. Sono arrivato a 150 buttando su i dischetti da 2.5
[emoji23]