Panca facile, però cura sempre il fermo, spesso lo fai sporco

Squat il secondo video è quello con lo Squat migliore, carico perfettamente centrato, movimento fluido (sembra che non fai nessuna fatica), affondo ne ttroppo ne poco. Non è più sicuramente il tuo 90%

PS: io faccio tanto lavoro tecnico oerchè le mie alzate fanno schifo