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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 07-09-2017, 04:28 PM #11
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    SeNsHi
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    workout di ieri

    panca piana
    10x40kg
    5x60kg (4'')
    5x3x75kg 1' facilissimi e lungo il fermo, bene
    3x5x60kg (presa stetta, fermo lungo)

    squat
    5x60kg (5'')
    3x80kg (3'')
    4x4x90kg 60'' easy

    lento avanti (fermo al petto)
    5x5x45kg 1'30

    trazioni prone + swing kb 32kg
    3x8+20 1'

    rotatori elastico, stretching
    Ultima modifica di SeNsHi; 07-09-2017 alle 04:33 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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