Ieri cardio, oggi
Addominali
Stacco suno 25/20/15x 40/45/50
Squat 12/10/8/6 x 40/50/55/60
Leg extensions 12/10/8 x 35/40/45
Stacchi gt 15/12/10 x 30/40/50
Pullover 20/15/12 x 15/16/17
Panca 12/10/8/6 x 24/28/32/36
Croci 12/10/8 x 7/8/9
Spinte lat nachine 15/12/10 x 15/20/25
Dieta : inizio lunedi, cena con suocera martedí! Io:' ni porto da mangiare per conto mio!' lei storce il naso, a cena nessuno commenta ma so che pensano che a 35 anni una femmina deve arrendersi...io penso che è la strada piú semplice ma non la mia!! Ps mia suocera ieri ha creato la sagra del fritto con mozzarella in carrozza e dell'arrosticino! Io insalata di cavolo rosso con mais e petto di pollo!la frutta la mangiamoinsieme, il dolce no! Non siamo morti...quindi è fattibile!!