squat: mi piace, ma cerca di partire già con il peso 2 centimetri più avanti

Stacco: osserva facendo una serie di fermo immagini il tuo sedere in partenza, si muve verso l' alto, mentre dovrebbe andare verso il bilanciere. Il risultato è questo (gambe quasi estese e schiena ancora piegata):
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Panca: tendi ancora ad aprire un po i gomiti