Eccomi qui al termine della settimana dei massimali.
Peso 88kg

Squat 130 > 1.48bw
https://youtu.be/9TMf6HMOwPE

Panca 95 (al terzo tentativo) > 1.08bw
https://youtu.be/hqXEb1ZS4Zk
Prova dei 100
https://youtu.be/g7Bw718hX3Q

Stacco 160 (anche qui al terzo tentativo) > 1.82bw
https://youtu.be/1Td_PMQw5yA

Totale 385kg.
Secondo me 10kg nello stacco e nello squat sono regalati dalla cintura.

Nonostante ciò sono comunque soddisfatto, anche se il 100 mancato in panca lascia un po' di amaro in bocca.

Settimana prossima si va al mare e quindi nuova routine:
- colazione
- passeggiata
- pennichella
- bagno
- pranzo
- passeggiata
- pennichella
- bagno
- cena
- passeggiata
- nanna
Da ripetere per 5 giorni.

Tornato inizierò la scheda di massa suggerita da MrDoc


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