Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: mi piace, petto bello alto, gomiti chiusi. (Dal video è difficile dirlo, ma le gambe sono in tensione? se la risposta è si, aumenta pure)

Stacco: è assolutamente evidente che anticipi troppo di schiena, hai la schiena quasi verticale e le ginocchia ancora piegate; pari benissimo ma appena il bilanciere arriva sotto il ginocchio smetti di spingere con le gambe e estenndi solo la schiena. Nel secondo video parti anche troppo seduto
Grazie come sempre del commento Doc.

Per la panca, onestamente non mi sto concentrando molto sulla spinta di gambe, magari settimana prossima aumento di soli 2 kg e provo a tenerle in tensione.

Per lo stacco, il fatto è che sto sperimentando, devo riuscire a trovare la giusta posizione di partenza. Il fatto è che fino al ginocchio tiro bene perché il carico è leggero, non perché ho compreso il meccanismo.

Comunque Doc domani mi alleno con Morgante, e faremo stacco. Credo sia un'ottima occasione per imparare qualcosa, cercherò di essere come una spugna.


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