Wo del giorno.

Squat Fermo 3" 4x3x74
Panca Progressione 5x5x56
Dip 6x6
Rematore 6x6
Stretching

Squat: tosto, ho aumentato 4 kg dalla scorsa volta ma settimana prossima e quella di dopo non aumento. Dilemma: se lo sticking point è appena sopra il parallelo, come mai il fermo lo faccio in basso?

Panca: Ho i tricipiti deboli, ormai è assodato. Ho fatto molta fatica negli ultimi cm di risalita, quando l'alzata era ormai quasi chiusa.

Squat (tacco)

https://youtu.be/i3f92JBGlAw

Squat (piatta)

https://youtu.be/inqoiwfLp7Q

Quale vi sembra meglio?

Panca

https://youtu.be/rmxytykfNAE

https://youtu.be/xpR1WZRR6AY


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