Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi niente lavoro, quindi allenamento mattutino.

Prove tecniche di squat low bar. Ripreso da due prospettive con tacco decrescente.

Tacco alto 2×5@75kg
I
https://vimeo.com/223267577
II
https://vimeo.com/223267641
Tacco medio 2×5@75kg
I
https://vimeo.com/223267866
II
https://vimeo.com/223267970
Suola piatta 2×5@75kg
I
https://vimeo.com/223268069
II
https://vimeo.com/223365539
Prima notazione: dolore ai polsi, un po' migliorato togliendo il pollice dalla presa ma comunque presente.
Secondo punto: difficoltà a tenere rilassata la parte alta. Siccome l'incastro è difficoltoso, forse per una scarsa mobilità delle spalle, non riesco a rilassarmi, ma magari è anche l'abitudine a tenere la barra alta che risulta comodamente appoggiata ai trapezi.

Sul resto non saprei. Alcune ripetizioni con tacco medio e basso sono al pelo del parallelo, ma su quello ci si lavora.

Poi ho fatto:

Trazioni 5×6
Panca stretta 5×8

Buona giornata
Morgante