Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Hai fatto, in gara, uno squat tecnico (High bar tight stance), bello ma poco efficace (per inciso hai notato cone Gianluca ti controlla come un falco, è un bravo coach).

Gianluca è eccezionale sì, praticamente mi ha telecomandato.

Dovrai fare anche tu lo squat tipo Yoshihiro Higa...

Mi fa male solo a guardarlo. Mi sa che mi ritroverei con il culo a terra e le gambe staccate ai lati[emoji1]

A parte gli scherzi, se hai problemi a tenere una stance larga, si può fare Low bar senza aprire la stance; se guardi il video della mia gara vedi che ho usato un tecnica Low bar tight stance abbastanza efficace, vederemo di fare qualche prova (devi però posizionarlo nettamente più basso)

Ad abbassare la barra ho intenzione di provare già dal prossimo allenamento. Per adesso mi farei qualche seduta di cazzeggio su base 5 rep, tanto per provare qualche variazione di assetto, poi passerei a un bel programmino ad alto volume, che ne dici?

Panca : ripeto un commento che ti ho già fatto, ovvero che con un po di mestiere chiudevi anche i 97,5

Riguardando il video mi hanno colpito due cose: sulla panca avevo avuto la sensazione di lottare molto più a lungo ma anche di essere salito molto di meno.

[MrDoc]

Ad abbassare la barra ho intenzione di provare già dal prossimo allenamento. Per adesso mi farei qualche seduta di cazzeggio su base 5 rep, tanto per provare qualche variazione di assetto, poi passerei a un bel programmino ad alto volume, che ne dici?

Fai un allenamento o due di cazzeggio in cui provi lo Squat con il bilanciere più basso per calibrarlo (scherzavo quando dicevo di usare la tecnica di Yoshihiro Higa, quello è un esperimento che devo fare io ), però poi dobbiamo pensare al tuo prossimo obbiettivo agonistico (?) . Però io un programma per farti lavorare sul Low bar l'ho già messo giù...

Riguardando il video mi hanno colpito due cose: sulla panca avevo avuto la sensazione di lottare molto più a lungo ma anche di essere salito molto di meno.

Si, è un fenomeno comune

[Zio mauri]

Compare, inutile prenderci per il Mulo, ti faccio i complimenti per lo squat, la panca i 97,5 li avevi, ma lo stacco.....
Mi hai deluso....ti avevo chiesto 185 e tu porti a casa 180???? Non si fanno questi sgarbi allo Zio
scherzi a parte.... Bravissimo!!!! (però i 185 c'erano davvero non ti sei fidato di me)