Oggi allenamento veramente soddisfacente, fatto tutto con calma e ne sono uscito a pezzi.

Squat 4×8@70kg

Sono abbastanza sicuro di aver tenuto la barra bassa, perché nonostante abbia allargato la presa i polsi davano parecchio fastidio.
https://vimeo.com/224096733
Panca fermo 3" 2@46-50-54-58-62-66-70-74-78kg, 3×3@70kg

Ho sperimentato una specie di presa carpea alla giapponese, tanto per non essere da meno rispetto ai nipponici Doc e Dorso. Purtroppo nel mio strettissimo rack sono abbastanza scomodo, sia nello staccare il bilanciere sia in discesa perché a volte urto le protezioni. In compenso mi sembrava di spingere bene.

Ultima doppia
https://vimeo.com/224098856
Ultima tripla
https://vimeo.com/224099798

Stacco 5×5@120kg
https://vimeo.com/224099842

Parallele 4×10
Croci inverse 4×10
Bicipiti 4×10

Buona serata,
Morgante