diario di kel

[kel]

Comunque carino lo zercher, mi sembra una versione più "povera" del front Squat, io ti consiglierei di farlo comunque, in alternativa al back Squat meglio questo che niente

grazie dorso


il front squat lo facevo ma il problema del mio squat è sempre il rack... non posso fare il back perchè non ho il rack... mentre il front presuppone una girata che riesco a fare "bene" con carichi sotto il mezzo quintale... con 64 kg mi son fatto male... quindi son d'accordo con te che meglio zercher che niente e tuttavia non mi pare più "povero" del front squat.... avendoli provati entrambi mi sembrano molto diversi... non saprei spiegartelo ma a sensazione lo zercher mi piace di più, e poi fa molto STRONGMAN

Io sto morendo dal ridere per come scivoli da sotto xD Ci piace questa palestra casereccia!!!!

a me invece mi fa una paura fottuta

Lo Zercher ho provato a consigliarlo in assenza di un rack, non mi sembra fatto male, ho visto che chi lo fa talvolta unisce le mani dopo che ha posizionato il bilanciere nell incavo dei gomiti e speso ho visto anche mettere delle maniche come protezione perchè fa male il bilanciere

grazie Doc! proverò.
quello che vorrei capire è se secondo te "somiglia" al back.... voglio dire: seppur io non abbia mai pensato al powerlifting come una mia possibile "Via", a forza di frequentarvi mi state contagiando.... quindi la domanda è: se un domani mi decidessi a comprarmi un rack o ad iscrivermi in palestra, lo zercher che faccio nel frattempo mi avrebbe allenato al back secondo te? o sono proprio 2 cose diverse?

P.S. devo informarti che evito di aprire il tuo diario quando sono in pubblico perché temo che la gente lo prenda per un canale porno gay[emoji1]

ahahah ma perchè? perchè sono a torso nudo? ....e ringrazia che mi metto i pantaloncini prima di filmare