Bene, credo che sto facendo qualche progresso.

Ho fatto l´altro ieri la sessione gambe, dopo un ricco riscaldamendo con progressione di pesi ho squattato, questa volta portando il peso ad appena 20Kg + bilancere, così facendo ho migliorato il controllo e l'oscillazione in avanti è diminuita drasticamente. Anche il dolore durante l'accosciata non sì è più presentato, è rimasta comunque la sensazione di pulsazione del sangue sopra la patella, ma è sicuramente la situazione è meglio di prima. Video.

Ho fatto vedere il video all'istruttore di sala, mi ha detto che il movimento gli sembra buono, consigliandomi però di controllare di più l'accosciata dopo essere sceso sotto il parallelo, lì infatti nota che il movimento diventa più repentino, e secondo lui la velocità di discesa dovrebbe essere il più possibile uguale, senza accellerazione come nel mio caso.

Altri consigli a riguardo per migliorarlo?