Versamento ginocchio e Condropatia femoro rotulea

[Matts]

Buona sera

Ho continuato con gli squat in queste ultime settimane e sento che va molto meglio. Il movimento di per se adesso lo sento molto più naturale, e credo che potrei salire anche di peso senza troppi problemi. Però prima voglio essere sicuro di avere il movimento pressoché perfetto. Ho fatto vedere questo ultimo video all'istruttore di sala, secondo lui le basi ci sono, ma cambierebbe alcuni movimenti. Mi ha fatto vedere come faccio io lo squat, e come lo farebbe lui: nella sua versione il sedere tende ancora di più verso fuori e le ginocchia in accosciata si allineano al centro del piede, e non alla punta come nella mia variante. Può essere che nel mio caso il baricentro è troppo in avantii? cosa potrei fare nella pratica per migliorarmi?

[MrDoc]

Però prima voglio essere sicuro di avere il movimento pressoché perfetto.

Ci sono 4 o 5 atleti al mondo che hanno uno squat "pressochè perfetto", tu non sei tra questi.

Ho fatto vedere questo ultimo

Quando metti un video indica più o meno il carico che usi perchè un conto è giudicare uno squat da 40kg e un conto è giudicarne uno da 140kg. Inoltre un video messo li così significa proprio poco; guarda nella sezione diari, ci sono un sacco di ragazzi che da mesi o addirittura da anni mettono costantemente i loro video per fare un percorso di apprendimento.
In questo squat secondo me sei piuttosto arretrato con il baricentro e spezzi un po il movimento di discesa, però è un discorso fine a se stesso

video all'istruttore di sala, secondo lui le basi ci sono, ma cambierebbe alcuni movimenti. Mi ha fatto vedere come faccio io lo squat, e come lo farebbe lui: nella sua versione il sedere tende ancora di più verso fuori e le ginocchia in accosciata si allineano al centro del piede, e non alla punta come nella mia variante. Può essere che nel mio caso il baricentro è troppo in avantii? cosa potrei fare nella pratica per migliorarmi?

Oltre a discutere del tuo squat dobbiamo anche confrontarci con quello (raccontato) dell' istruttore di sala...

Se ti interessa imparare le basi dello squat e di altri esercizi apri un diario e se ne riparla