Risultati da 1 a 15 di 3085

Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 31-05-2017, 01:45 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,741

    Predefinito Walk with Joker

    31.5.17 - peso 86.8 - oggi focus su panca

    Military
    5x10 20kg

    Bench
    10 30kg
    3X5 40,44,48
    3X3 50,52,54,56
    1x 58
    1x 60
    2x 60
    1x 62 < record

    Row bilanciere
    5x10 40kg

    Circuito no rest 3x10
    Face pulls cavi
    Bicipiti curl manubri
    Tricipiti cavi

    58
    https://youtu.be/AytV81iyFm4

    60
    https://youtu.be/uxxlv694P4c

    2x60
    https://youtu.be/5to6sagPrFM

    62
    https://youtu.be/mplmKxm5ics

    Brutte esecuzioni. Mi sono dimenticato il fermo al petto. Per questo che ho rifatto i 60. Spesso le spalle non erano compatte.

    Intanto mi porto a casa i 62.


    Oggi ultimo allenamento della settimana fino a mercoledì prossimo. Se mi riesce faccio qualcosa a corpo libero nel frattempo.
    Ultima modifica di the77joker; 31-05-2017 alle 07:05 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Vendo "manubri" per scrollate stile Farmer Walk
    Di ironleo2015 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-02-2016, 01:05 PM
  2. Farmers walk
    Di Drago nel forum Strength's Related
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 09-12-2015, 12:42 PM
  3. farmer walk, utile o solo scenica?
    Di Pugile nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 10:35 PM
  4. E' morto Heath Ledger, il nuovo Joker.
    Di HugeSlimboy nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-02-2008, 01:12 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home