Originariamente Scritto da lordliking
mi dispiace.. i macronutrienti per il tuo peso non credo vadano bene..ha ragione eraser..
per gli integratori...se si mangia bene e completo non servono un granché...
leggi i threads in evidenza,quella in firma del nostro moderatore eraser.
dopodiche impara a calcolare con hp, bf e foto l'introito calorico necessario al tuo scopo e mangia pulito..
grazie al piffero che hai perso 5kg e ora sei in stallo...hai scalato a piacimento senza alcun tipo di calcolo...
è sbagliato e pure insalubre proporre un cambio nel metabolismo così repentino...non si dovrebbe perdere più di 700-800g a settimana(sia esso grasso,acqua e muscolo)
detto questo...io sono uno degli ultimi personaggi in questo forum a poterti dare consigli, dunque segui alla lettera quello che ti dirà di fare eraser
Rispondi Citando
Segnalibri