allenamento venerdì 5 maggio

Squat 10x3x40kg

https://youtu.be/kU-CM60jDRk

L'ho visto e non mi piace. Aspetto le vostre considerazioni.

Panca 6x3x40kg

Sto lavorando sull'adduzione. Diciamo che un po' la faccio e un po' la perdo.

Spinte con manubri su panca inclinata

4x8x10kg/manubrio

Trazioni lat machine presa "larga"

6x3x60kg

Addominali e corsa

Sto cercando i carichi, lo squat è leggero probabilmente. Però sono sempre attento alla respirazione e nello squat devo dire che mi riesce meglio che nello stacco. In più non mi piace la schiena. Sto lavorando anche passivamente sulla postura. Sto seduto al pc per tante ore al giorno e quindi sto cercando di migliorare anche in quelle ore. Se mi "raddrizzo" sono convinto che migliorerà tutto quanto.