Scheda post powerlifting

[Finedav]

Ciao ragazzi, ho terminato i miei 2 mesi di scheda, fino alla settimana scorsa ho seguito una scheda basata principalmente sui 3 fondamentali piú complementari, consigliata dal buon Doc. I carichi sono aumentati notevolmente, ora vorrei passare ad un allenamento orientato piú verso l'ipertrofia, assieme ad un aumento di calorie nella moa dieta.
Con il mio allenatore abbiamo stilato questa scheda, pochi esercizi come nella precedente dove mi trovavo davvero bene anche con i tempi di allenamento, volevo un vostro parere, sicuramente piú esperti di me. Vorrei ascoltare piú opinioni e non solo il mio allenatore.

Lunedi
Squat 6*8
Leg curl 3*10
Leg press 3*10 (che cambierei dato che lo squat è gia presente)
Panca piana (richiamo) 5*5
Dip o parallele tricipiti 5*8/10

Mercoledi
Stacco 6*8
Lat avanti 5*8
Rematore bilancere 5*8
Military press 4*8
Arnold press 3*10

Venerdi
Panca piana 6*8
Distensioni su inclinata 3*10
Croci ai cavi 3*10
Squat (richiamo) 5*5
Curl bilancere 5*8/10

Grazie a chi mi consiglierá