Si mi scuso, diciamo che sono nuovo del forum mi sono iscritto due anni fa' usandolo un paio di volte,

Mi presento, Andrea anni 21 sono alto 1,83 peso 79kg, Massa grassa 14-16%, Corporatura Mesomorfo

Ho ripreso ad allenarmi da 5 mesi, 4 volte a sett.

Adesso vorrei puntare a 5gg a sett, Allenando un muscolo al giorno.

La disposizione degli integratori come ho messo va bene ho devo cambiare qualcosa?

Se puo' servire posso postare anche l'alimentazione nell'adeguata sezione

Vi ringrazio per l'attenzione