Buon pomeriggio a tutti, ho fatto un ordine dei seguenti integratori: Creatina,Glutammina,Bcaa 8:1:1,Whey conc/iso,Caseine,Olio di pesce,Multivitaminico, C4 50x.

Sono in cerca di consigli su come integrare per bene con questi integratori, Li sto usando da 1 settimana in questo modo:

Colazione: 2 caps multivitaminico + 3gr glutammina

Pranzo: 2 caps di olio di pesce (in aggiunta hai 15gr di olio evo)

PreWo: C4 50x, vorrei mettere 3gr di glutammina nel prewo levando i 3gr a colazione, considerate mi alleno dopo circa 4-5 ore dalla colazion

PostWo: 30gr whey + 30gr vitargo + 8gr bcaa 8:1:1 + 5gr glutammina + 5gr creatina

Cena: 2 caps di olio di pesce (sempre in aggiunta hai 10gr di olio evo)

Prenanna: 25gr caseine + 3gr glutammina.


Secondo voi va bene questo modo di assunzione?

Vi ringrazio per l'attenzione