Ciao Matt ultimamente non mi sto collegando neanche io come vorrei, tuttavia come diceva eraser il post è vecchiotto quindi ti consiglierei di postarne uno nuovo (sia in alimentazione che allenamento) così da ricominciare da lì.

O meglio ancora, se riuscissi ad aggiornarlo, aprire un diario.

Quando apri il nuovo post in sezione allenamento, posta anche i tuoi carichi attuali.