Uella, ma, mi sento meglio.

Squat 1x20 reps + 1x10x20-40-50-60-70 kg + 7x8x80 kg.

Trazioni presa neutra falsa scaricata elastici neri 5x8 reps.

Distensioni panca inclinata 1x10x10-12-16-22-26 kg + 3x8x28 kg.

Push-up su step 3x12 reps.

Curl in piedi 3x8x10 kg.

Stretching.

1 h 10 minuti

Mi alleno col podcast de La Zanzara.