Il concetto fondamentale è che i complementari non devono andare a discapito dei fondamentali.

Io preferisco usare comunque coplementari multiarticolari perchè con un esercizio solo alleno molti muscoli: Trazioni (con eventuale sovraccarico), Piegamenti sulle braccia e Dips alle parallele (con eventuale sovraccarico), Lento avanti con bilanciere, Rematore con manubrio (con bilanciere è un bell esercizio ma richiede molta più attenzione), Affondi con bilanciere etc etc

Poi se ti piace ( o senti necessità) un esercizio specifico fallo, non succede nulla.