Ciao A tutti !
Sono nuovo nel forum, vi leggo spesso ed ora ho la necessità di farvi alcune domande.
Ho 40 anni e per circa 10 anni ho basato la mia attività fisica sulla camminata veloce aggiungendo una dieta vegetariana come stile di vita, risultato catastrofico a livello di massa muscolare.
Da un anno ho cominciato ad incrementare la mia massa muscolare, da 65 kg sono passato a 75 bilanciando pesi e dieta, sono un Ectomorfo a quanto sembra.
Sono visibili dei miglioramenti ma ora vorrei riuscire ad acquisire massa più velocemente, la mia domanda è, Se aumento di molto il carico e scendo con le reps, ottengo qualcosa in più a livello di sforzo fisico? Oppure, vista la mia conformazione fisica e metabolica, è più conveniente diminuire il carico ma aumentare le reps?
Grazie per le eventuali risposte.