23-1-2016
Squat 1x15 reps + 1x12x20 kg + 1x10x40 kg + 1x8x50-60-70 kg + 4x8x80 kg + 3x8x60 kg ok.

Distensioni manubri su panca inclinata 1x10x10 kg + 1x8x12-14-16 kg + 5x10x18 kg. Poco peso e qualche rep in più che ho un po' di fiacchezza. Ok.

45 minuti