Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Per una volta che possono essere utili le proteine in polvere non le usate.

Io aggiungerei un pasto pre wo circa 30 min prima gallette di riso e pro isolate. Durante il wo puoi sorseggiare acqua con maltodestrine. I bcaa sarebbero assolutamente inutili.

Personalmente credo che 2000 kcal siano poche per un ragazzo della tua etá.
Ok grazie per la risposta, ora valuterò se fare questo spuntino 30 minuti prima del wo.
Per le calorie so che sono un po' poche ma come ho scritto ho una massa grassa del 17% e quel centimetro di grasso sull'addome si vede quindi cercavo di non andare troppo alto con la calorie ma salire piano piano.

Comunque sia sentiamo se anche altri vogliono esprimere il loro parere.