Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Che sia un rack o un semplice reggibilanciere devi uscire all' indietro, non in avanti.

Mettere la panca sotto il sedere è rischioso e non ti risolve i problemi di mancanza di rack; viceversa se hai a disposizione due panche puoi metterle di fianco a te come protezioni.
Non sono sicuro di entrarci senza sbattere la testa entrando all'indietro, prossima volta provo

Comune per la panca non intendo solo la panca per avere un supporto sotto al sedere ma anche l'appoggio per il bilanciere che si usa per fare l'esercizio di panca piana, solo che invece di sdraiarmi sulla panca mi siedo sotto il Bilanciere e poi lo alzo e quando ho finito lo Squat mi risiede e poggio il. Bilanciere nel supporto