buon anno a tutti ragazzi!

nonostante la serata "impegnativa" di ieri oggi workout discreto

panca piana
5x60kg (5'')
10x3x70kg 60''

girata al petto
6x3x60kg 30''

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'

dip parallele
4x7 1'

trazioni supine + swing kb 32kg
3x8+12 1'

propriocettività, rotatori con elastico e stretching. happy new year!