panca piana
5x60kg (5'')
10x3x75kg 60'' molto molto bene
squat (leggero vista la pallavolo di ieri e lo stacco pesante di domani)
5x60kg (5'')
6x6x80kg 1'
dip anelli + propriocettività
4x7+30''
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60kg (5'')
10x3x75kg 60'' molto molto bene
squat (leggero vista la pallavolo di ieri e lo stacco pesante di domani)
5x60kg (5'')
6x6x80kg 1'
dip anelli + propriocettività
4x7+30''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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