Peso corporeo 72,8kg

Oggi

Squat
scaldato raw fino a 140kg poi ho messo il Superior e le fasce e ho fatto
2x3x150kg bretelle giù
2x2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (i carichi sono saliti abbastanza facili, è stato durissimo indossare e usare l' equipaggiamento perchè è sempre molto stretto)
Video 1x180kg:


Panca
5x5x75kg (mai fatti prima, miracoli dell' aumento di peso)
Video ultima serie:


Affondi con bilanciere
3x10x38kg

Curl con manubri
5x10x20kg