Peso corporeo 73kg

Oggi

Squat
5x5x100kg (facili e veloci ... e anche abbastanza puliti)
Video ultima serie:


Panca 2 fermi (un fermo in discesa a 5 cm dal petto e uno al petto)
6x5x60kg
Video ultima serie:


Stacco con me su rialzi da 6 cm
5x5x120kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg